English Persian

تبلیغات_

كاربري

 خوش آمدید, مهمان
 آي پي شما: 54.80.158.127

نام كاربري
پسورد
کد امنیتی  
 

 کاربران سایت:
 آخرین: sadegh
 امروز : 0
 دیروز: 0
 ماه: 0
 مجموع: 7

 بازدیدکنندگان:
 مهمان: 5
 عضو: 0
 مجموع: 5

 کاربران حاضر در سایت:
  54.80.158.127
  164.132.162.157
  164.132.161.43
  157.55.39.88
  157.55.39.54

تبلیغات شما

جعبه پیام

آخرین پیام ها  
فقط اعضا می توانند پیام ارسال کنند!

خوش آمدید

 

 


بزرگی را گفتند زندگی خود را بر چه اساس استوار کردی؟
گفت: دانستم کار مرا کسی انجام نمیدهد پس تلاش کردم.
دانستم دانستم رزق مرا دیگری نمی خورد پس آرام گرفتم .
دانستم خدا مرا می بیند پس حیا کردم.
دانستم پایان کارم مرگ است پس محیا شدم.

 


-----------------------------------------------------------------------------

آینده‌ای خواهم ساخت که گذشته‌ام جلویش زانو بزند!

-------------------------------------------------------------------


 


 

-----------------------------------------------

 


کاربران عزیز لطفا مطالب و عکس های خود را در مورد شهر توریستی سی سخت و طبیعت پیرامون اینشهر زیبا به ایمیل زیر بفرستید تا به اسم شما در سایت درج شود . این سایت به همکاری شما دوستان عزیز نیازمند است.

پس لطفا در نشر اطلاعات همکاری کنید. ممنون از لطف بی دریغ شما

 

"khosrosisakht@outlook.com"

 

با تشکر ادمین



موسیقی آنلاین-سرزمین مادری 2 لطفا کلیک کنید

شهر توریستی سی سخت

سی سخت شهری در ۳۵ کیلومتری شمال غربی شهر یاسوج و در استان کهگیلویه و بویراحمد ایران قرار دارد. این شهر مرکز شهرستان دنا است.
منطقه تفریحی تپه قلات کوه گل کوه دنا چشمه میشی، چشمه سه(چشمه سیاه)،بن رود که منطقه ای بسیار زیباست، تنگرا که یکی از زیباترین مناطق می باشد،اشکفتوی،چشمه زنگویی،آبشار بریدون،لهوس،چشمه نمک کوه گل،دریاچه کوه گل منطقه برف کرمو، قله قلم، باغات انگور و سیب و گردو دشتک آبشار دره ناری بن رود و روستای کوخدان کریک تنگ کلنجه، کوه گل، تنگ حراء، توفال، آبشار بلیو، قله دنا، مورگل، قزل قله و...
این شهر در دامنه کوه دنا بلندترین کوه رشته‌کوه زاگرس واقع می‌باشد و منطقه‌ای گردشگری به‌شمار می‌آید.از جمله مناطق گردشگاهی این شهر می‌توان به کوه گل-چشمه میشی-دشتک-بن رود و بندان اشاره کرد. شهر سی سخت با مساحت تقریبی ۵/۲ کیلومتر مربع در دامنه کوه ۴٬۴۰۹ متری دنا واقع گردیده‌است برای مسافرت به این شهر می‌توان از جاده یاسوج به سی سخت استفاده کرد.و یا از اصفهان-سمیرم-سی سخت به این شهر رسید (اصفهان - سمیرم اتوبان است).

فواید شگفت انگیز ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی ۱۵ دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند.
کمک به گوارش
 
فرایند هضم غذا سریعا" بعد ازخوردن شروع می شود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال می شوند. اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرایند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواهد شد. در نتیجه از بسیاری از بیماری ها و مشکلات شکمی مانند ترش کردن معده یا بد هضمی که  اغلب افراد از آن شاکی هستند، جلوگیری می شود.
 
تقویت متابولیسم
 
به غیراز الگوی خورد و خوراک و کالری دریافتی داشتن فعالیت بدنی و تحرک یکی از عوامل اصلی تقویت متابولیسم می باشد. از این رو توصیه می شود بعد از خوردن شام پیاده روی کنید تا فرایند سوخت و ساز در بدن تان بیشتر شده و عملکرد سایر اعضای بدن تقویت شود.
 
کمک به خواب
 
عادت رفتن به رختخواب بعد از خوردن شام بدون شک برای سلامت تان خوب نیست. چند دقیقه قدم زدن تاثیرات شگفت انگیزی در بر دارد. این قدم زدن نه تنها گردش خون در بدن را بهتر می کند بلکه استرس را نیز کاهش می دهد. به همین دلیل کسانی که بعد از شام تقریبا" 100 قدم راه می روند، خواب شبانه خوب و لذت بخشی دارند.
 
مطاب پیشنهادی: اینفوگرافی:هنگام پیاده روی چه فوایدی نصیب بدن شما می شود؟
 
تقویت گردش خون
 
۱۵ دقیقه قدم زدن بعد ازشام غیراز اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت.
 
کنترل میزان قند خون
 
اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود.
 
کمک به کاهش وزن
 
پیاده روی ۱۵ دقیقه ای بعد از شام نه تنها یکی از ضروریات زندگی سالم است بلکه نقش مهمی در کاهش وزن دارد و یکی از مفید ترین و ساده ترین شیوه های داشتن وزن متعادل می باشد، چون به غیر از سوزاندن کالری سلامت عمومی بدن را تقویت می کند.

اندیشه کردن ... !!!



از پـــس پرده نگاه کــــن ... مـــثل شــطرنج ِ زمونه

هر کسی مثل یه مُــهره ... توی این بازی می مونه


یکی مثل مــــــــــــا پیاده ... یـــــکی صد سال ِ سواره

یه نفر خونـــه به دوش ِ ... یکی دوتــــــا قلعه داره 

♖♘♗♕♔♗♘♖ 
♙♙♙♙♙♙♙♙
╗════════╔
║▀▄▀▄▀▄▀▄║
║▀▄▀▄▀▄▀▄║
║▀▄▀▄▀▄▀▄║
║▀▄▀▄▀▄▀▄║
╝════════╚
♟♟♟♟♟♟♟♟ 
♜♞♝♛♚♝♞♜ 



===============================
بهتريــن نيــستيم اما تــلاش مي كنيم . . .

تیلیغات هاست

 

مینی تبلیغات

سخن ناب

تمامیِ آرزوها‌تان را به واقعیت تبدیل کنید
تخیل، یک قالیچه‌ی پرنده‌ی واقعی است.

نظرسنجی

بهترین سوغاتی سی سخت چیست؟





مجموع آرا: (6)
نتایج نظرسنجی
نظرسنجی های دیگر

خبرنامه




اطلاعات آماری

  • کاربران عضو شده امروز: 0
  • کاربران عضو شده دیروز: 0
  • کاربران عضو شده ماه: 0
  • تعداد کل کاربران: 7
  • تعداد کل پست ها: 33
  • تعداد کل نظرات: 19
  • تعداد تبادل لینک: 6
  • تعداد اعضا خبرنامه: 1
  • بازدید امروز: 122
  • بازدید ماه: 122
  • بازدید سال: 18401
  • بازدید کل: 225241

تبلیغات ...

 

ورزش و تندرستی

فواید شگفت انگیز ۱۰۰ قدم

پیاده روی بعد از شام